Jak zacząć dbać o siebie? Przykłady, Test i Rytuał

Stare przysłowie zen mówi: “Medytuj codziennie przez 20 minut każdego dnia. Chyba że nie masz na to czasu, wtedy powinieneś medytować przez godzinę.” Stwierdzam, że jest tak wiele prawdy w tym przysłowiu… W naszym codziennym, stresującym życiu często zapominamy wziąć świadomy oddech… i głównie przedkładamy potrzeby innych nad swoje… Dbanie o siebie schodzi na bardzo daleki plan.

Czy wystarczająco dbasz o siebie? – Test
Zapytaj Kronik Akaszy
Jak zacząć dbać o siebie? Rytuał
1. Rytuał dbania o siebie
Jak zacząć dbać o siebie? Afirmacje
Jak zacząć dbać o siebie? Przykłady

Czy wystarczająco dbasz o siebie? – Test

Zrób ten szybki test, odpowiadając na poniższe pytania:

Czy dajesz swojemu ciału wystarczająco dużo ruchu za pomocą spaceru, jogi lub ćwiczeń?
Czy regularnie rozpieszczasz swoje ciało i zmysły za pomocą ciepłej kąpieli, masażu, sauny, itp.?
Czy świadomie zauważasz emocje, jakie się w Tobie pojawiają?
Czy dbasz o to, co ląduje na Twoim talerzu?
Czy tworzysz relacje i przyjaźnie, które dają Ci poczucie spełnienia?
Czy poświęcasz wystarczająco dużo uwagi swojej intuicji i wewnętrznemu głosowi?
Czy pijesz wystarczająco dużo wody w ciągu dnia?
Czy kochasz swoje ciało i swoją osobowość?
Czy potrafisz stawiać swojej rodzinie i przyjaciołom zdrowe granice?
Czy śpisz wystarczająco? Wstajesz rano rześki i wypoczęty?

Niech ten test skłoni Cię do przemyśleń i uświadomi, gdzie warto skupić swoją uwagę, by zacząć dbać o siebie. Zasługujesz przecież na wszystko, co najlepsze! Tylko Ty jesteś w stanie dać sobie lepszą jakość i poczucie spełnienia w życiu.

Zapytaj Kronik Akaszy

Jeśli praktykujesz łączenie się ze swoimi Kronikami Akaszy, zadaj im pytanie: „Jak mogę zacząć dbać o siebie? Co mogę robić już teraz, by wesprzeć siebie w najlepszy sposób?”. Kroniki Akaszy pomogą Ci ustalić listę priorytetów dopasowaną do Twojego stylu życia.

ROZMOWA Z KRONIKAMI AKASZY TO TWOJA WRODZONA UMIEJĘTNOŚĆ. WYSTARCZY SOBIE O NIEJ PRZYPOMNIEĆ.

Nie wiesz, jak łączyć się ze swoją Kroniką Akaszy? Przewodnik „Jak wejść w swoje Kroniki Akaszy” poprowadzi Cię krok po kroku w wymiar Twoich energetycznych zapisów.

CHCĘ EBOOK

Jak zacząć dbać o siebie? Rytuał

Jeśli nie wiesz, jak zacząć dbać o siebie, stworzyłam dla Ciebie pewien rytuał. Siadając do niego, dajesz sobie czas, uwagę, spokój i cierpliwość. Codziennie poświęć na niego 10-15 minut. Zdaj sobie sprawę, że po zakończeniu będziesz mieć więcej energii i skupienia. Wyznacz sobie stały czas. Nie ma znaczenia, czy jest to rano, wieczorem lub podczas przerwy na obiad, ale konsekwencja jest tu kluczem. Niech będzie to Twój codzienny rytuał dbania o siebie i swoje potrzeby.

Rytuał dbania o siebie:

Przygotuj filiżankę ulubionej herbaty, zapal świecę, włącz piękną, kojącą muzykę.
Usiądź wygodnie, umieść dowolny kryształ w dłoniach i delikatnie zamknij oczy.
Wykonaj kilka głębokich wdechów i wydechów.
Jeśli chcesz, połącz się ze swoimi Kronikami Akaszy.
Następnie wyobraź sobie, że jesteś ślimakiem, który zaszył się w swoim przytulnym domku.
Spójrz na siebie w swojej skorupie ślimaka.
Wyobraź sobie, że siedzisz tam cały i zdrowy.
Spójrz na siebie i uśmiechnij się do siebie z miłością.
Teraz odbierz głos w swojej głowie i podążaj za nim: jaką wskazówkę chce Ci dzisiaj przekazać? Czego potrzebujesz dzisiaj?
Zastanów się, co powiedział Ci Twój wewnętrzny głos i pomyśl, co możesz zrobić dziś i w przyszłości, aby spełnić swoje życzenie.
Obejmij mocno siebie, jak drogiego przyjaciela.
Podziękuj sobie za to, że jesteś dla siebie.
Zapisz otrzymany przekaz i powieś go w widocznym miejscu.
Wyraź intencję do swojego kryształu, aby Ci o tym przypominał.

Jak zacząć dbać o siebie? Afirmacje

Mam prawo zrobić sobie przerwę.
Mam prawo powiedzieć NIE.
Jestem wystarczająca/a.
Jestem w cudownym związku z samym/samą sobą.
Z miłością akceptuję siebie taką, jaką jestem/ takim, jakim jestem.
Kocham i jestem kochana/y.
Pozwalam sobie na odczuwanie.
Wsłuchuję się w swoje potrzeby.